菰米的食用功效世界聚焦 - 北冰洋自然网

菰米的食用功效世界聚焦

来源：互联网时间：2023-05-30 18:53:05

【资料图】

1、菰米的膳食纤维含量也是糙米的两倍。膳食纤维可增加肠道功能，防止便秘。

2、菰米可帮助降低甘油三酯和胆固醇，并有助于身体的免疫系统和身体的全面健康。

3、菰米中的omega-3脂肪酸含量相当高，对身体健康非常重要。

4、菰米中赖氨酸丰富，对糖尿病人来说，选择菰米肯定比选糙米和白米更明智。

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